养生

在现代社会，高血压、高血糖、高血脂已成为困扰许多人的健康问题。许多人只关注指标控制，却忽视了根源调理。中医认为三高症虽表现不同，但根源均与脏腑功能失调相关。 中医理论中，三高症属于…

随着秋冬季来临，气温每降低1℃，血压平均上升1.3mmHg，心脑血管疾病发病率增加30%。这不仅是数字的变化，更是三高人群面临的现实挑战。 为什么冬季三高容易加重？寒冷刺激会使人体…

面对甜美的水果，很多关注血糖的人往往“望而却步”。其实，水果的甜度并不能完全代表其对血糖的影响，掌握科学方法，同样可以享受健康与美味。 “这个水果这么甜，糖分肯定很高，我不敢吃………

水煮鸡胸肉、无油沙拉、清蒸蔬菜……这些看似健康的减脂餐，是否曾让你食不下咽？其实，降脂饮食远不止一种模式。 很多人一提到降脂饮食，脑海中浮现的就是寡淡无味的水煮菜。这种刻板印象让许…

在普遍认知中，素食常与“健康”、“清淡”划等号，而荤食则被视为高血脂的元凶。事实可能并非如此简单。谷医堂健康专家指出，血脂水平受多种因素影响，单纯回避动物性食物并不等于科学有效的血…

鸡蛋营养虽好，但很多三高患者对着蛋黄犹豫不决。扔掉觉得浪费，吃下又担心胆固醇，这成了每日早餐的难题。 近年来，随着高血压、高血糖、高血脂人群的增多，饮食选择变得尤为关键。鸡蛋作为优…

随着气温逐渐下降，不少人发现自己体重莫名增加，腰腹部赘肉明显，整个人感觉沉重乏力。这很可能不是简单的“冬季发福”，而是痰湿体质在作祟。 俗话说“胖人多痰湿”，痰湿体质的人往往存在脾…

晚上睡前喝杯牛奶是很多人的日常习惯，但这一做法到底有无科学依据？有人说它能助眠，有人称它能强骨，这些说法是真相还是误区？牛奶中富含色氨酸，这种物质是合成血清素和褪黑素的重要原料，而…

近年来，绿茶已成为健康生活的标志性饮品。无论是办公室白领还是健身爱好者，似乎都在手捧一杯绿茶。它究竟有何魅力？谷医堂健康专家将带您一探究竟。 科学研究发现，绿茶中富含多种生物活性成…

秋燥袭人，肺喜润恶燥，一碗蜂蜜水不仅能滋润身心，更是传承千年的养生智慧。 随着秋季来临，空气变得干燥，很多人开始出现口干、咽干等不适。中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，而蜂蜜自古就是…

很多人一提到补铁，首先想到的就是菠菜。这个源自《大力水手》的深刻印象，几乎成为一代人的集体记忆。但现实中，有人连续吃菠菜数月，补铁效果却微乎其微。 为什么菠菜补铁效果因人而异？中医…

清晨醒来总觉得困倦不堪，仿佛睡了个假觉？工作学习时哈欠连天，注意力难以集中？这可能是身体里的湿气在作怪。 俗话说“湿气重，百病生”。体内湿气过重不仅会让人感到身体困重、四肢乏力，还…

在当今高压的生活环境中，越来越多的人开始关注头发健康问题，尤其是脱发和掉发的区别常常让人困惑。谷医堂作为一家致力于自然健康理念的品牌，今天带您深入解析脱发与掉发的不同，并分享一些药…

现代生活节奏加快，越来越多的人开始感受到肠胃不适的困扰。数据显示，中国肠胃病患者高达1.2亿，慢性胃炎发病率达30%，消化道溃疡发病率也有10%，我国已成为当之无愧的“胃病大国”。…

寒冬时节，冷风凛冽，不少人开始出现手脚冰凉、畏寒怕风、精神不振、容易感冒的情况。这不仅仅是天气寒冷的缘故，从传统养生文化的视角来看，很多时候是身体内部的“气”不足了。民间素有“常喝…