中医养生

选择膏滋时，除了看功效，了解其“药性”也至关重要。中医将药物和食物的基本性质归纳为“四气”，即寒、热、温、凉。用于长期调养的膏滋，其性质多集中在 “温”、“平”、“凉” 三者。准确…

“冬至一阳生”，作为二十四节气中阴阳转换的关键节点，冬至标志着自然界阴气到达极致，而微弱的阳气开始悄然萌动、回升。此时，白昼渐长，黑夜渐短，万物虽处严寒，却孕育着来年春天的生机。对…

在探讨膏滋的价值时，人们常陷入一个概念之争：它的核心究竟是“补”，还是“调”？若简单地将其等同于“滋补品”，便大大低估了它的深度。从中医整体观和辨证论治的高度来看，膏滋的核心精髓在…

近年来，肠道菌群检测已从一项前沿探索，逐渐走入大众健康管理的视野。进入2026年，这一领域正经历关键转变：从最初充满好奇的“健康潮流”，演变为拥有明确国际共识与国内技术规范的精准健…

躺在床上思绪纷飞，数了无数只羊却越数越清醒……失眠的煎熬很多人都体会过。谷医堂中医提醒您，失眠不必默默硬扛，中医有许多源于千年智慧、操作简单的助眠技巧，能在短时间内帮助身心放松，引…

一罐上乘的膏滋，绝非简单的食材堆砌与熬煮。它从成分选择到熬制工艺，处处蕴含着中医“药食同源”的智慧与“君臣佐使”的配伍法则。谷医堂秉持“炮制虽繁必不敢省人工”的匠心，揭示膏滋成分与…

日常生活中，买菜、购物拎重物是许多人无法避免的任务。然而，不正确的姿势和动作习惯可能给关节带来巨大负担，长期积累甚至引发慢性疼痛。如何科学拎物，保护关节健康？今天就来分享几个实用方…

夜深人静，本该是享受优质睡眠的时光，然而老伴如雷的鼾声却成了睡眠的干扰。这不仅影响伴侣的休息，也可能暗示着需要注意的身体状况。谷医堂为您分享几个实用妙招，帮助改善睡眠环境，让夫妻双…

寒冬时节，一盆热气腾腾的泡脚水让人倍感舒适。许多人认为水温越高效果越好，殊不知这个常见的养生误区可能正在悄悄伤害您的身体。泡脚作为传统的养生方式，如果方法不当，不仅无法达到养生效果…

在中式养生理念中，滋补养颜并非简单的外部修饰，而是通过内在调理达到焕发光彩的目的。传统中医药学认为，女性的健康与气血、肝肾功能密切相关，适当的中药滋补能帮助改善肤色、延缓衰老、提升…

调理身体是一场耐心的修行，中药的效果在于日积月累的坚持 许多人在选择中药调理身体时，最常问到的问题就是：”我需要服用多久才能看到效果？”谷医堂作为健康领域的…

生活节奏加快，工作压力增大，我们每个人都难免会遇到情绪波动、心烦意乱的时刻。当焦虑、烦躁或低落突然袭来，你是否渴望能找到一种快速、简单且有效的方法让自己重新恢复平静？除了深呼吸和暂…

夜深人静，当万物沉睡之时，或许你还在为了工作、学习或是一场精彩的剧集而挑灯夜战。然而，当第二天清晨的阳光照进房间，随之而来的不仅是疲惫，还有那令人不适的阵阵头晕。熬夜后的头晕，仿佛…

谷医堂为您解析艾灸祛湿散寒的核心机制与适用原则，避开误区，科学调理！ 一、作用原理：温通之力驱散寒湿艾灸通过燃烧艾绒产生的温热刺激与草药成分渗透穴位，激发人体阳气，达到“温通经络、…

谷医堂为您解析党参的真实功效，破除常见误区！ 一、核心定位：补气养血，非活血止血党参的核心功效为健脾益肺、养血生津，属于补气类药物，与活血化瘀或止血类药物在作用机制上有本质区别：补…