中医养生

月经量少且周期推迟是常见的妇科问题，中医认为其根源多与​​气血不足、寒凝血瘀、肝郁肾虚​​相关。谷医堂结合中医辨证理论，精选5类适配中药及配伍方案，从体质调理入手改善月经异常，避免…

脱发不仅是形象问题，更是身体内在失衡的信号。中医认为“发为血之余”、“肾其华在发”，头发生长与​​肾精盛衰、肝血滋养、脾胃运化​​密切相关。针对不同脱发类型，中医养生提供系统性调理…

现代生活的快节奏与高强度，让“压力大、睡不好、总觉累”成为许多人的常态。这种状态若持续，不仅影响精力与效率，更可能损耗身心健康。中医认为，长期压力易扰动心神、耗伤气血、影响脏腑协调…

步入四十岁，人生阅历渐丰，但身体也悄然经历着自然的转变。中医经典《黄帝内经》有云：“（男）五八，肾气衰，发堕齿槁；（女）五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”这揭示了一个生命规律：肾气…

中医视脾胃为“后天之本”，气血生化之源。脾胃功能强健，则消化吸收良好，精力充沛；反之，则易出现腹胀、食欲不振、大便异常、体倦乏力等常见困扰。谷医堂提醒您：呵护脾胃，贵在明其“所畏”…

对于备受高血压、高血糖、高血脂困扰的朋友们，“吃什么”往往是日常最关心的问题之一。合理的饮食选择，是辅助稳定指标、维护健康的重要环节。谷医堂基于中医“药食同源”理念及现代营养学知识…

在快节奏的现代生活中，如何守护健康、提升生命活力，成为越来越多人关注的核心。中医养生，作为传承数千年的智慧结晶，其精髓在于“治未病”和“整体观”，强调日常调养对身心健康的重要性。谷…

厨房里的山药、枸杞、生姜、白扁豆，不仅是调味增香的食材，更是中华民族“药食同源”智慧的结晶。谷医堂精心推荐几款易于操作、性味平和的居家养生食谱，让健康调理融入日常烟火气。​​一、健…

夏季炎热，人体津液易随汗出而耗伤，对于本就“气阴两虚”或“肠道动力减弱”的老年人，便秘问题常会加重，引发腹胀、食欲差、烦躁等不适。谷医堂中医师提醒：夏季调理老年便秘，需顺应季节特点…

“喝凉水都长肉”“吃饱了像吞了块石头” ——这些让人抓狂的体验，可能是身体在发射脾虚的求救信号。中医说的“长夏”（7-8月）正是脾经当令的黄金修复期，抓住这40天调理，效果能翻倍。…

在中华五千年的文明历史中，中医养生文化占据着举足轻重的地位。它强调人与自然的和谐共生，倡导通过调节生活作息、饮食习惯及心理状态来达到预防疾病、增强体质、延年益寿的目的。中医养生中，…

秋季，作为四季更迭中的一个重要阶段，不仅标志着自然界的丰收与成熟，也在中医理论中承载着丰富的养生智慧。中医强调“天人合一”，即人与自然环境的和谐统一，因此，对于秋季的认识与调养，中…

中秋佳节，不仅是家人团聚、共赏明月的温馨时刻，也是自然界阳气渐收、阴气渐长的转折点。在这个季节交替的重要时期，注重健康养生，尤其是养肺润燥，对于增强体质、预防秋燥带来的不适尤为重要…

在追求健康养生的道路上，认识到每个人的体质独特性至关重要。中医理论将人体体质大致分为九种类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质及特禀质。了解并针对…

随着立秋的到来，虽然标志着秋季的开始，但天气并未立即转凉，暑热依旧，同时干燥也逐渐显现。这一时期，我们既要防暑降温，又要预防秋燥带来的不适。本文将为您详细介绍立秋之后如何有效防暑防…