养生

选择膏滋时，除了看功效，了解其“药性”也至关重要。中医将药物和食物的基本性质归纳为“四气”，即寒、热、温、凉。用于长期调养的膏滋，其性质多集中在 “温”、“平”、“凉” 三者。准确…

“吃冷饭可以降低升糖指数”的说法在糖友圈中流传甚广。这究竟是科学还是谣传？谷医堂正糖名家结合前沿营养学研究为您阐明：这一说法确有科学依据，但将其简单理解为“降糖”并不准确，且并非人…

在膏滋的保存与服用指南中，常会看到一条特别的建议：避免使用金属容器，尤其是铁、铝制品，直接盛放或取用膏滋。这条看似古老的禁忌，并非空穴来风，其背后融合了传统经验观察和现代科学原理。…

“冬至一阳生”，作为二十四节气中阴阳转换的关键节点，冬至标志着自然界阴气到达极致，而微弱的阳气开始悄然萌动、回升。此时，白昼渐长，黑夜渐短，万物虽处严寒，却孕育着来年春天的生机。对…

在探讨膏滋的价值时，人们常陷入一个概念之争：它的核心究竟是“补”，还是“调”？若简单地将其等同于“滋补品”，便大大低估了它的深度。从中医整体观和辨证论治的高度来看，膏滋的核心精髓在…

近年来，肠道菌群检测已从一项前沿探索，逐渐走入大众健康管理的视野。进入2026年，这一领域正经历关键转变：从最初充满好奇的“健康潮流”，演变为拥有明确国际共识与国内技术规范的精准健…

对于糖友而言，在精心控制碳水化合物摄入的同时，常会担心营养不均衡，特别是维生素和矿物质的缺乏。谷医堂营养师指出，这种担忧完全可以通过聪明的食物选择来化解。事实上，有一大类蔬菜，它们…

躺在床上思绪纷飞，数了无数只羊却越数越清醒……失眠的煎熬很多人都体会过。谷医堂中医提醒您，失眠不必默默硬扛，中医有许多源于千年智慧、操作简单的助眠技巧，能在短时间内帮助身心放松，引…

一罐上乘的膏滋，绝非简单的食材堆砌与熬煮。它从成分选择到熬制工艺，处处蕴含着中医“药食同源”的智慧与“君臣佐使”的配伍法则。谷医堂秉持“炮制虽繁必不敢省人工”的匠心，揭示膏滋成分与…

“运动到大汗淋漓，感觉毒素都排出来了！”“蒸个桑拿，出出汗能排毒养颜。”这样的观念深入人心，仿佛汗水的多少与身体的洁净程度直接挂钩。然而，这其实是一个普遍的认知误区。今天，我们就与…

结束了一天的工作，你是否也常常感觉身体被掏空，即便睡了很久，第二天醒来依然昏昏沉沉，提不起精神？这种持续的、莫名的疲惫和心累，已经成为许多现代人的共同困扰。很多人将其简单归咎于“缺…

你是否也曾感到心神不宁，思绪像脱缰的野马难以控制？在快节奏的现代生活中，无形的压力、海量的信息、未来的不确定性，都让我们的“心”背负了太多的重量。焦虑，似乎成了这个时代的注脚。关注…

“哎呀，我嘴角起泡，肯定是上火了！”“最近喉咙痛，得喝点凉茶降降火。”这样的对话在我们的生活中司空见惯。“上火”是一个极具中国特色的健康概念，它背后可能对应着多种现代医学描述的亚健…

俗话说“十人九胃”，在现代快节奏的生活中，饮食不规律、压力过大、生活习惯不佳等问题，让“脾胃不和”成为了许多人的困扰。您是否也常常感到食欲不振、饭后腹胀、甚至大便不成形？这很可能就…

每逢天气转凉或阴雨时节，许多人的关节就开始“预报天气”，出现冷痛、僵硬、屈伸不便的感觉。这种不适不仅影响日常活动，更给生活蒙上一层阴影。面对关节的“抗议”，除了注意保暖，我们还能做…