在现代社会，高血压、高血糖、高血脂已成为困扰许多人的健康问题。许多人只关注指标控制，却忽视了根源调理。中医认为三高症虽表现不同，但根源均与脏腑功能失调相关。
中医理论中，三高症属于“痰”“湿”“瘀”“火”“毒”等范畴，其发病机制往往是“本虚标实”，以气虚及气阴两虚等为本，标实则集中在血瘀、气滞、痰湿等方面。 那么，中医如何看待三高根源？又该如何从本调理呢？
01 三高同源，异病同根
血压高在肝。中医认为肝主疏泄，调节气机。若肝气郁结或肝阳上亢，气血运行失常，血压便容易升高。 此类人群常表现为头晕、头痛、面红目赤等症状，且情绪波动时尤为明显。
血糖高在肾。肾主藏精，为先天之本。若肾精亏虚，不能滋养脏腑，可致脾失运化，体内津液代谢紊乱，血糖就会升高。 典型表现包括口渴多饮、尿频量多等消渴症状。
血脂高在脾。脾主运化水谷精微，为后天之本。若脾失健运，水湿内停、聚而成痰，就会导致血脂升高。 患者常觉身体困重、胸闷、腹胀，舌苔厚腻。
02 三高根源，脏腑失调
肝脾肾三脏相互影响。三高问题并非孤立存在，而是与五脏六腑的功能失调有密切联系。 例如，长期肝气郁结会横逆犯脾，导致脾虚运化失常；脾虚久之则伤肾，形成恶性循环。
本虚标实是核心病机。三高症的本质是本虚标实——以肝、脾、肾三脏虚弱为本，以气滞、痰浊、血瘀为标。 单纯降压、降糖、降脂只是治标，调理脏腑功能才是治本之策。
生活习惯是重要诱因。饮食重口味、熬夜成习惯、情绪波动大等各种因素均可导致“三高”。 特别是嗜好膏粱厚味是促成高脂血症的重要外因。
03 调理从本，五脏同调
情志调摄，平肝潜阳。肝喜条达而恶抑郁，保持心情愉悦对血压稳定至关重要。 谷医堂建议可练习八段锦“左右开弓似射雕”式，舒展肝胆之气。 饮食上可适量食用芹菜、菠菜等青色入肝之品，饮用菊槐茶以辅助降压。
健脾祛湿，化痰降浊。脾虚痰湿体质者，可用赤小豆、薏仁、芡实等煎煮茶饮，健脾利湿。 谷医堂推荐睡前顺时针摩腹100次，帮助脾运化湿浊。 经典方剂二陈汤也可燥湿化痰、理气和中。
补肾填精，滋阴降火。肾阴不足者，可通过食补调理，如山药、枸杞等食物有补肾填精之效。 谷医堂指出，适度运动能增强体质，对补肾同样有益。 对于阴虚火旺明显者，可在医师指导下参考知柏地黄汤等方剂滋阴降火。
04 综合调理，治未病为先
饮食有节，谨和五味。预防三高需饮食有节，谨和五味。 谷医堂建议饮食宜清淡易消化，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。 多吃蔬菜水果，特别是一些对健脾利湿、化痰祛痰有帮助的食物，如白萝卜、紫菜等。
规律运动，健脾化湿。有规律的运动可以帮助健脾化湿，促进代谢。 适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。 运动还能疏导气机，平稳情绪，对血压调节尤为有益。
起居有常，顺应四时。起居有常，劳逸结合是预防三高的重要措施。 应顺应四时变化，合理安排作息，避免熬夜和过度劳累。 同时，保持环境干燥整洁，避免湿邪侵袭也很有必要。
中医调理三高强调整体观念，需找准根源，从调理脏腑入手。 三高调理是长期过程，需药物、饮食、运动、情志等多方面配合。
预防胜于治疗。通过调理肝、脾、肾三脏的功能，可有效改善“三高”症状。 谷医堂提醒，中医调理需个体化治疗，具体用药需遵医嘱。 唯有从本调理，方能实现长久健康。
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