养生

“药补不如食补”，药膳作为中华养生文化的瑰宝，日益融入现代人的日常生活。一碗当归生姜羊肉汤，一盅山药枸杞排骨汤，承载着我们对健康的殷切期望。然而，药膳并非“有吃就补”，它蕴含着深刻…

随着一阵阵秋风带来凉意，我们的身体也正式进入了需要精心呵护的秋冬季节。俗话说“秋冬进补，来年打虎”，但如何补得对、补得巧，却是一门学问。在众多养生食材中，山药以其平和温润的特性，成…

一场秋雨一场寒，随着秋冬季节的来临，气温逐渐走低，很多人开始出现手脚冰凉、腹部怕冷、稍吃凉食就腹泻不适的情况。这往往是“脾胃虚寒”在作祟。在中医理论中，脾胃是后天之本，气血生化之源…

寒冬时节，气温骤降，正是呼吸道问题的高发期。如何通过日常饮食有效增强免疫力，成为许多人关注的健康话题。谷医堂健康专家指出，免疫力是人体自身的防御机制，而合理的饮食搭配能够为免疫系统…

“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季是传统中最为适宜的进补时节，然而，许多中老年朋友一提到“进补”，脑海中浮现的便是油腻的汤羹和难以消化的肉食，不禁望而却步。谷医堂中医专家指出，现代人普遍…

入秋后，空气湿度降低，昼夜温差增大，许多老年人开始出现口干咽燥、干咳少痰等不适症状，这往往是“秋燥”在作祟。谷医堂中医专家指出，秋燥最易损伤肺脏，而肺主呼吸，喜润恶燥，因此秋季养生…

秋冬时节，一碗热气腾腾的炖羊肉是许多人暖身进补的首选。羊肉性温，能有效驱散寒气、补益气血，为身体注入满满的温暖能量。然而，谷医堂中医专家提醒，羊肉虽好，但其温燥之性也常让不少人担心…

寒冬时节，许多老年人开始感到关节僵硬、酸楚甚至疼痛，这往往给日常生活带来诸多不便。谷医堂中医专家指出，冬季气温降低，寒湿之邪容易侵袭人体，导致气血运行不畅，正所谓“不通则痛”。通过…

随着秋冬时节的来临，气温逐渐转凉，人们的饮食也开始偏向温暖与滋养。在众多应季食材中，红薯以其甜蜜软糯的口感，成为家家户户餐桌上的常客。谷医堂中医专家指出，对于老年人而言，秋冬适量食…

寒冬时节，许多老年人会感到格外怕冷，手脚冰凉，精神不振，这往往是中医所说的“阳气不足”的表现。随着年龄增长，人体阳气逐渐衰退，加上冬季寒气当令，更容易出现阳虚体寒的情况。谷医堂专家…

对于血糖高的老年人来说，晚餐怎么吃直接关系到夜间和次日的血糖稳定。随着年龄增长，人体代谢能力下降，晚餐安排不当不仅会导致血糖骤升，还可能增加心血管负担。谷医堂结合多年健康管理经验，…

老话说得好：“入秋先养胃，冬日不受罪”。随着天气逐渐转凉，很多人开始筹划着进补，为身体储备能量以抵御寒冬。然而，不少人都有这样的困惑：明明吃了不少滋补品，却感觉效果甚微，甚至出现了…

随着秋冬季节的到来，天气转凉，不少人开始出现咳嗽等不适症状。在我们追求健康生活的今天，其实家中常被丢弃的柚子皮可能就是缓解咳嗽的好帮手。谷医堂提醒您，生活中的许多天然食材都有其独特…

阳光明媚，正是出游好时节。但一想到要走很多路，有些人就开始发怵，生怕自己腿脚乏力，成为队伍里那个总是需要大家等待的人。其实，强健的腿脚不仅靠日常锻炼，更与我们每天的饮食息息相关。通…

在现代快节奏的生活中，高质量的睡眠和充沛的精力似乎成了一种奢侈。很多人晚上辗转反侧，白天哈欠连天，整个人都处于一种“电量不足”的状态。如何才能摆脱这种困境，拥有婴儿般的香甜睡眠和饱…