饮食养生

随着气温逐渐下降，不少人发现自己体重莫名增加，腰腹部赘肉明显，整个人感觉沉重乏力。这很可能不是简单的“冬季发福”，而是痰湿体质在作祟。 俗话说“胖人多痰湿”，痰湿体质的人往往存在脾…

晚上睡前喝杯牛奶是很多人的日常习惯，但这一做法到底有无科学依据？有人说它能助眠，有人称它能强骨，这些说法是真相还是误区？牛奶中富含色氨酸，这种物质是合成血清素和褪黑素的重要原料，而…

近年来，绿茶已成为健康生活的标志性饮品。无论是办公室白领还是健身爱好者，似乎都在手捧一杯绿茶。它究竟有何魅力？谷医堂健康专家将带您一探究竟。 科学研究发现，绿茶中富含多种生物活性成…

秋燥袭人，肺喜润恶燥，一碗蜂蜜水不仅能滋润身心，更是传承千年的养生智慧。 随着秋季来临，空气变得干燥，很多人开始出现口干、咽干等不适。中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，而蜂蜜自古就是…

很多人一提到补铁，首先想到的就是菠菜。这个源自《大力水手》的深刻印象，几乎成为一代人的集体记忆。但现实中，有人连续吃菠菜数月，补铁效果却微乎其微。 为什么菠菜补铁效果因人而异？中医…

清晨醒来总觉得困倦不堪，仿佛睡了个假觉？工作学习时哈欠连天，注意力难以集中？这可能是身体里的湿气在作怪。 俗话说“湿气重，百病生”。体内湿气过重不仅会让人感到身体困重、四肢乏力，还…

在当今高压的生活环境中，越来越多的人开始关注头发健康问题，尤其是脱发和掉发的区别常常让人困惑。谷医堂作为一家致力于自然健康理念的品牌，今天带您深入解析脱发与掉发的不同，并分享一些药…

现代生活节奏加快，越来越多的人开始感受到肠胃不适的困扰。数据显示，中国肠胃病患者高达1.2亿，慢性胃炎发病率达30%，消化道溃疡发病率也有10%，我国已成为当之无愧的“胃病大国”。…

寒冬时节，冷风凛冽，不少人开始出现手脚冰凉、畏寒怕风、精神不振、容易感冒的情况。这不仅仅是天气寒冷的缘故，从传统养生文化的视角来看，很多时候是身体内部的“气”不足了。民间素有“常喝…

“药补不如食补”，药膳作为中华养生文化的瑰宝，日益融入现代人的日常生活。一碗当归生姜羊肉汤，一盅山药枸杞排骨汤，承载着我们对健康的殷切期望。然而，药膳并非“有吃就补”，它蕴含着深刻…

随着一阵阵秋风带来凉意，我们的身体也正式进入了需要精心呵护的秋冬季节。俗话说“秋冬进补，来年打虎”，但如何补得对、补得巧，却是一门学问。在众多养生食材中，山药以其平和温润的特性，成…

一场秋雨一场寒，随着秋冬季节的来临，气温逐渐走低，很多人开始出现手脚冰凉、腹部怕冷、稍吃凉食就腹泻不适的情况。这往往是“脾胃虚寒”在作祟。在中医理论中，脾胃是后天之本，气血生化之源…

寒冬时节，气温骤降，正是呼吸道问题的高发期。如何通过日常饮食有效增强免疫力，成为许多人关注的健康话题。谷医堂健康专家指出，免疫力是人体自身的防御机制，而合理的饮食搭配能够为免疫系统…

“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季是传统中最为适宜的进补时节，然而，许多中老年朋友一提到“进补”，脑海中浮现的便是油腻的汤羹和难以消化的肉食，不禁望而却步。谷医堂中医专家指出，现代人普遍…

入秋后，空气湿度降低，昼夜温差增大，许多老年人开始出现口干咽燥、干咳少痰等不适症状，这往往是“秋燥”在作祟。谷医堂中医专家指出，秋燥最易损伤肺脏，而肺主呼吸，喜润恶燥，因此秋季养生…