饮食养生

现代生活节奏飞快，忙碌的您是否常常将“养生”计划一推再推？明知传统煲汤食疗好处多，却苦于没有足够的时间与精力去准备？别担心，养生并非一件繁琐的事！谷医堂 始终秉承“养生融入生活”的…

夜深人静，您是否也曾经历过辗转反侧的困扰？明明身体疲惫，大脑却异常清醒，或是睡眠浅、多梦，导致第二天精神不济。优质的睡眠是健康的基石，除了调整作息和放松心情，我们餐桌上的食物也扮演…

在追求健康生活的路上，每天摄入足量的水果已成为许多人的共识。我们都知道水果富含维生素和纤维，是均衡饮食不可或缺的一部分。然而，您是否曾有过这样的疑惑：为什么别人吃了神清气爽的水果，…

一提到痛风，很多人的第一反应就是“这辈子只能吃糠咽菜了”。仿佛所有的美味都成了禁忌，生活顿时失去了色彩。这种极端的认知，让许多朋友倍感焦虑。事实上，痛风管理绝非简单的“吃素”二字可…

随着年龄的增长，许多女性会迎来人生的一个特殊阶段——更年期。这是一个自然的生理过渡期，但潮热、盗汗、失眠、情绪波动等一系列不适，确实给生活带来了不少困扰。如何通过科学的饮食和生活方…

随着生活节奏加快，高血压、高血糖、高血脂已成为困扰许多人的健康问题。单纯依赖药物治疗往往不够理想，而药膳调理结合了食物与药物的优点，通过日常饮食温和调理体质，逐渐受到人们青睐。 谷…

在现代社会，高血压、高血糖、高血脂已成为困扰许多人的健康问题。许多人只关注指标控制，却忽视了根源调理。中医认为三高症虽表现不同，但根源均与脏腑功能失调相关。 中医理论中，三高症属于…

随着秋冬季来临，气温每降低1℃，血压平均上升1.3mmHg，心脑血管疾病发病率增加30%。这不仅是数字的变化，更是三高人群面临的现实挑战。 为什么冬季三高容易加重？寒冷刺激会使人体…

面对甜美的水果，很多关注血糖的人往往“望而却步”。其实，水果的甜度并不能完全代表其对血糖的影响，掌握科学方法，同样可以享受健康与美味。 “这个水果这么甜，糖分肯定很高，我不敢吃………

水煮鸡胸肉、无油沙拉、清蒸蔬菜……这些看似健康的减脂餐，是否曾让你食不下咽？其实，降脂饮食远不止一种模式。 很多人一提到降脂饮食，脑海中浮现的就是寡淡无味的水煮菜。这种刻板印象让许…

在普遍认知中，素食常与“健康”、“清淡”划等号，而荤食则被视为高血脂的元凶。事实可能并非如此简单。谷医堂健康专家指出，血脂水平受多种因素影响，单纯回避动物性食物并不等于科学有效的血…

鸡蛋营养虽好，但很多三高患者对着蛋黄犹豫不决。扔掉觉得浪费，吃下又担心胆固醇，这成了每日早餐的难题。 近年来，随着高血压、高血糖、高血脂人群的增多，饮食选择变得尤为关键。鸡蛋作为优…

随着气温逐渐下降，不少人发现自己体重莫名增加，腰腹部赘肉明显，整个人感觉沉重乏力。这很可能不是简单的“冬季发福”，而是痰湿体质在作祟。 俗话说“胖人多痰湿”，痰湿体质的人往往存在脾…

晚上睡前喝杯牛奶是很多人的日常习惯，但这一做法到底有无科学依据？有人说它能助眠，有人称它能强骨，这些说法是真相还是误区？牛奶中富含色氨酸，这种物质是合成血清素和褪黑素的重要原料，而…

近年来，绿茶已成为健康生活的标志性饮品。无论是办公室白领还是健身爱好者，似乎都在手捧一杯绿茶。它究竟有何魅力？谷医堂健康专家将带您一探究竟。 科学研究发现，绿茶中富含多种生物活性成…