饮食养生

春雷一响，万物破土，枝头新芽攒动的不只是生机，更是古人“食春”的养生密码。中医讲“春吃芽”，看似顺应天时的老话，实则暗含植物初萌时能量与营养的巅峰智慧——芽菜中蕴含的酶类活性物质是…

春分时节，天地阴阳各半，人体气血运行也进入“调频期”。此时最该端上餐桌的，不是昂贵的滋补品，而是一把青翠的韭菜——这看似普通的绿叶菜，实则是中医传承千年的“春分养生密钥”。 韭菜被…

吃不完的饭菜回锅热一热，这个看似勤俭的习惯，可能正在把厨房变成“毒素培养皿”。数据显示，每年因食用二次加热食物引发的胃肠炎病例超12万起，其中近三成与特定食材的反复加热直接相关——…

春风吹绿的不仅是枝头新芽，还有人体内那台24小时无休的“化学工厂”——肝脏。中医讲“春养肝”，不仅因为肝主疏泄的特性与春天生发之气相应，现代医学更发现：春季昼夜温差波动大，肝脏解毒…

“零添加”“无防腐剂”“纯天然”……货架上的这些标签，总能让人瞬间脑补出“健康无害”的画面。但真相可能让你大跌眼镜：某些零添加剂食品的潜在风险，甚至比合规使用添加剂的同类产品更高。…

春回大地，阳气升发，不少人却陷入“春困乏力、口干舌燥、食欲不振”的困扰。社交媒体上，“春季必喝煮苹果水”的话题热度飙升，宣称能“健脾养肝、排毒养颜”。湖南谷医堂结合中医五行理论与现…

在追求健康的道路上，“清淡饮食”常被误解为“顿顿吃素”，甚至有人因此陷入营养失衡的误区。谷医堂养生讲堂结合中医养生智慧与现代营养学，为您揭开“清淡饮食”的真正内涵，科学守护健康。 …

胃病患者的养生指南里，总藏着些披着羊皮的狼——那些口口相传的”养胃秘籍”，可能在悄悄腐蚀你的胃黏膜。当你在小红书收藏”养胃食谱”时，…

春日餐桌上的绿豆芽，看似纤弱的身躯里藏着整个春天的生命力。这颗从豆壳里破茧而出的嫩芽，是植物界的“营养魔术师”——它在发芽过程中，将绿豆的蛋白质转化为18种氨基酸，维生素C含量激增…

总有人说”减肥就要断碳水”，却不知选对主食的人早偷偷躺瘦了。碳水不是敌人，而是被误解的盟友——关键在于分清它们的”江湖地位”。那些让…

在健康管理的天平上，饮食和运动总是各执一端——有人坚信”七分吃三分练”，也有人高呼”运动能抵消炸鸡的罪恶”。这场持续半个世纪的辩论背…

你以为胃胀、舌苔厚只是小毛病？那些藏在日常饮食里的坏习惯，可能正像蚂蚁啃堤般侵蚀着脾胃防线。有些吃饭的毛病看似无伤大雅，实则比熬夜更伤身——毕竟胃是情绪的镜子，也是健康的守门人。 …

春分刚过，朋友圈的都市男女突然集体返祖——CBD精英挎着竹篮往郊外跑，穿搭博主在荠菜丛前摆拍，连健身房教练都在直播教人辨认蒲公英。这场一年一度的”春日限定狂欢&#822…

清晨的办公室，咖啡机前永远排着长队——打工人靠美式吊命，学生党靠拿铁续魂。但有些人的身体，正在为这杯“续命水”支付高利贷。 孕妇喝咖啡，等于给宝宝喂兴奋剂。哪怕每天只喝一杯拿铁（约…

春天一到，朋友圈开始流行“柠檬水排毒”“酸辣粉开胃”，但你可能不知道——那些让你胃口大开的酸味食物，正在暗中掐灭身体里刚冒头的阳气，让肝火在体内烧成野火。 酸味食物：春天升阳的“刹…