谷医堂

你是否也曾感到心神不宁，思绪像脱缰的野马难以控制？在快节奏的现代生活中，无形的压力、海量的信息、未来的不确定性，都让我们的“心”背负了太多的重量。焦虑，似乎成了这个时代的注脚。关注…

“哎呀，我嘴角起泡，肯定是上火了！”“最近喉咙痛，得喝点凉茶降降火。”这样的对话在我们的生活中司空见惯。“上火”是一个极具中国特色的健康概念，它背后可能对应着多种现代医学描述的亚健…

随着年龄增长，不少老年人面临着排便困难的困扰。这不仅带来身体上的不适，腹胀、食欲不振，更影响着整体的生活质量和心情。面对这个难言之隐，许多人感到束手无策。其实，除了寻求必要的建议外…

随着年龄增长，不少长辈常常感到精神不济、浑身乏力，稍微活动就气喘吁吁。这种“体虚”的状态，不仅影响日常生活质量，更让人为健康状况感到担忧。面对这种情况，除了保证充足休息，我们还能做…

随着年龄的增长，保持骨骼强健成为了健康生活的重要一环。许多人开始关注到骨骼密度的问题，希望寻找到有效的方式来维护骨骼健康。事实上，除了规律运动和晒太阳，饮食营养是构建并维持我们骨骼…

优质的睡眠是健康的重要基石，然而，对于许多长辈来说，一夜安眠却成了一种奢望。其中，夜尿频繁是打断睡眠、影响生活质量的一个常见困扰。每当夜深人静，不得不起身多次，不仅睡眠变得支离破碎…

您是否也曾经历过：一个重要的项目截止日前，胃开始隐隐作痛；一场紧张的会议之后，感觉胃部胀满、没有胃口？这并非偶然。现代生活节奏快，压力如影随形，而我们的胃，往往是第一个拉响警报的器…

你是否经常感到疲惫不堪，皮肤状态突然变差，体重莫名波动，或是情绪起伏如坐过山车？这些可能都是身体发出的微妙信号，提示我们的内分泌系统或许正在失去平衡。在现代生活的压力下，内分泌失调…

在快节奏的现代生活中，您是否也曾经历过这样的场景：工作压力山大时，不自觉地将手伸向零食；心情低落烦躁时，渴望用一顿高糖高脂的大餐来慰藉自己？这种用食物来应对情绪，而非满足生理饥饿的…

随着生活节奏加快，高血压、高血糖、高血脂已成为困扰许多人的健康问题。单纯依赖药物治疗往往不够理想，而药膳调理结合了食物与药物的优点，通过日常饮食温和调理体质，逐渐受到人们青睐。 谷…

随着秋冬季来临，气温每降低1℃，血压平均上升1.3mmHg，心脑血管疾病发病率增加30%。这不仅是数字的变化，更是三高人群面临的现实挑战。 为什么冬季三高容易加重？寒冷刺激会使人体…

面对甜美的水果，很多关注血糖的人往往“望而却步”。其实，水果的甜度并不能完全代表其对血糖的影响，掌握科学方法，同样可以享受健康与美味。 “这个水果这么甜，糖分肯定很高，我不敢吃………

水煮鸡胸肉、无油沙拉、清蒸蔬菜……这些看似健康的减脂餐，是否曾让你食不下咽？其实，降脂饮食远不止一种模式。 很多人一提到降脂饮食，脑海中浮现的就是寡淡无味的水煮菜。这种刻板印象让许…

在普遍认知中，素食常与“健康”、“清淡”划等号，而荤食则被视为高血脂的元凶。事实可能并非如此简单。谷医堂健康专家指出，血脂水平受多种因素影响，单纯回避动物性食物并不等于科学有效的血…

鸡蛋营养虽好，但很多三高患者对着蛋黄犹豫不决。扔掉觉得浪费，吃下又担心胆固醇，这成了每日早餐的难题。 近年来，随着高血压、高血糖、高血脂人群的增多，饮食选择变得尤为关键。鸡蛋作为优…