女性冬季手脚冰凉睡不热,听谷医堂中医专家怎么说 2024年1月5日 11:32:14 • 中医养生 冬季的寒冷往往使人产生懒散之感,身体活动的减少不仅影响日常的工作效率,更可能导致气血流动不畅,进而引发各类身体不适。中医学中强调“气行则血行,气滞则血瘀”,气血流畅是维持健康的重要基础。在冷冽的冬日里,如何调节生活习惯,促进气血正常运行,成为了养生保健的一个重要课题。下面谷医堂中医专家、副主任医师薛丽君将结合中医理论,为大家提供三点建议,帮助增进气血循环,以适应冬季的生活节奏。 饮食调和,温阳补血 谷医堂副主任医师薛丽君副教授表示:“很多女性有宫寒体虚、阳气不足、手脚冰凉的情况,而冬日更甚。因此,适当补阳气,调理肾阳虚是非常有必要的。” 谷医堂副主任医师薛丽君 薛丽君还建议女性冬季饮食宜偏温补,可适量增加羊肉、鸡肉、胡桃等具有良好温补作用,能够滋补阳气。同时,应减少生冷、辛辣等刺激性食物的摄入,以免伤害脾胃,影响气血生化。 穴位调理,通经活络 适时的穴位按摩可有效促进气血流动。中医理论认为,人体的穴位与经络相连,是气血流通的重要节点。常用的调理穴位包括足三里、太溪: “足三里”是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,外膝眼下3寸(四个手指并拢为3寸)。它是人体的一个保健要穴,时长按摩足三里可以调理肠胃,促进血液循环。 太溪穴位于足部。位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。定期按摩太溪穴,可以补益肾气,促进气血循环。定期按摩这些穴位,可帮助女性调节气血,促进气血流动,缓解身体僵硬,增强抵抗力。 调整作息,顺应自然 冬季应遵循自然界的规律,适当调整作息时间。谷医堂副主任医师薛丽君说道:“早睡晚起,保证充足的睡眠,也有助于阳气的保存。”同时,她建议女性避免过度劳累,减少晚间活动,以免消耗过多的阳气。 总之,冬季补阳气和促进气血流动,需注意饮食、穴位以及作息三个方面的调节。同时,我们也应注重调养身心,促进气血流动,以达到防病于未然的目的。 原创文章,作者:谷医堂,如若转载,请注明出处:https://news.jusekeji.com/yangsheng/zhongyi/1640.html 赞 (0) 生成海报 失眠应该艾灸哪个部位最好,失眠艾灸穴位图解 上一篇 2024年1月4日 09:13:56 养蚕的桑叶就是桑葚叶吗? 下一篇 2024年4月4日 16:49:14 相关推荐 中医养生 三伏天吃莲子对身体的5大好处 随着夏季的深入,特别是进入三伏天,高温、潮湿的天气让人体易感疲惫、烦躁不安,同时也容易出现上火、消化不良等问题。此时,自然界的馈赠——莲子,成为了我们养生保健的佳品。莲子不仅味美可… 2024年8月2日 0 中医养生 月经不调的症状表现有哪些,月经不再困扰你! 每个女性都经历了生命中的月经周期,但是月经问题可能会让你的生活变得不那么舒适。不规律的经期、疼痛的痛经、过多或过少的经血都可能影响你的生活品质。然而,不要担心,本文将向你介绍中医的… 2023年10月12日 0 中医养生 秋季养肝的黄金期,教你五个养肝护肝的小妙招! 肝脏,作为人体最大的消化腺,承担着过滤血液、代谢废物和药物、分泌胆汁等关键功能。然而,如同其他器官一样,肝脏也容易受到毒素的侵害,一旦肝毒增多,将对身体产生严重危害。下面我们将介绍… 2023年9月15日 1 中医养生 如何治疗痔疮,中医秘方”痔疮五宝”告别疼痛和不适 在当今社会,健康问题备受关注,而痔疮作为一种常见的肛肠疾病,影响了很多人的生活质量。据统计,痔疮是一种十分普遍的健康问题,几乎每十个人中就有九个曾经或正在经历痔疮的困扰。 不仅如此… 2023年10月18日 0 中医养生 从晒背到吊脖子,为何年轻人开始热衷养生? 在当今社会,一个不容忽视的现象是,越来越多的年轻人开始投身于养生的行列,从传统的晒背、泡脚到近年来兴起的吊脖子等奇特养生方式,无一不显示出年轻人对健康的重视与追求。那么,是什么促使… 2024年8月3日 0 中医养生 生姜擦头皮能生发吗,生姜擦头皮生发的原理是什么? 对于很多人来说,拥有浓密、健康的头发一直是美丽形象的一部分。因此,当涉及到脱发或头发稀疏时,人们常常寻找各种方法来改善这一情况。生姜擦头皮是一个备受关注的方法,它被认为具有促进头发… 2023年9月18日 1 中医养生 从伤寒到恶风,轻松学习中医的11个术语 中医是一门博大精深的医学体系,其中包含许多专有名词和概念,对于初学者来说可能会感到困惑。本文将以通俗易懂的方式解释一些常见的中医名词,帮助您更好地理解这一古老而复杂的医学体系。 一… 2023年9月15日 1 中医养生 《黄帝内经》里的秋季养生之道,黄帝内经秋天如何养生 《黄帝内经》是中国传统医学的经典之作,其中蕴含了丰富的养生智慧。在秋天,自然界进入了收敛和闭藏的阶段,人体的阳气也会逐渐减弱。因此,在秋季养生方面,《黄帝内经》提出了一些具体的原则… 2023年10月27日 0 中医养生 什么是三伏天,三伏天的定义和由来 在中国传统节气与民俗文化中,“三伏天”是一个极具特色的时间段,它不仅标志着一年中最炎热的时期,还蕴含着丰富的历史文化内涵。本文将为您详细解析三伏天的定义、划分依据以及它的由来。 三… 2024年8月2日 0 中医养生 感冒汗蒸疗法有效果吗,感冒时汗蒸疗法:要看情况而定 感冒是一种常见的健康问题,通常由于病毒感染引起,其症状包括喉咙痛、咳嗽、流感样症状以及全身不适。在一些传统医学中,汗蒸被认为可以帮助缓解感冒症状,但实际上,是否适合汗蒸取决于感冒的… 2023年10月13日 0