女性冬季手脚冰凉睡不热,听谷医堂中医专家怎么说 2024年1月5日 11:32:14 • 中医养生 冬季的寒冷往往使人产生懒散之感,身体活动的减少不仅影响日常的工作效率,更可能导致气血流动不畅,进而引发各类身体不适。中医学中强调“气行则血行,气滞则血瘀”,气血流畅是维持健康的重要基础。在冷冽的冬日里,如何调节生活习惯,促进气血正常运行,成为了养生保健的一个重要课题。下面谷医堂中医专家、副主任医师薛丽君将结合中医理论,为大家提供三点建议,帮助增进气血循环,以适应冬季的生活节奏。 饮食调和,温阳补血 谷医堂副主任医师薛丽君副教授表示:“很多女性有宫寒体虚、阳气不足、手脚冰凉的情况,而冬日更甚。因此,适当补阳气,调理肾阳虚是非常有必要的。” 谷医堂副主任医师薛丽君 薛丽君还建议女性冬季饮食宜偏温补,可适量增加羊肉、鸡肉、胡桃等具有良好温补作用,能够滋补阳气。同时,应减少生冷、辛辣等刺激性食物的摄入,以免伤害脾胃,影响气血生化。 穴位调理,通经活络 适时的穴位按摩可有效促进气血流动。中医理论认为,人体的穴位与经络相连,是气血流通的重要节点。常用的调理穴位包括足三里、太溪: “足三里”是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,外膝眼下3寸(四个手指并拢为3寸)。它是人体的一个保健要穴,时长按摩足三里可以调理肠胃,促进血液循环。 太溪穴位于足部。位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。定期按摩太溪穴,可以补益肾气,促进气血循环。定期按摩这些穴位,可帮助女性调节气血,促进气血流动,缓解身体僵硬,增强抵抗力。 调整作息,顺应自然 冬季应遵循自然界的规律,适当调整作息时间。谷医堂副主任医师薛丽君说道:“早睡晚起,保证充足的睡眠,也有助于阳气的保存。”同时,她建议女性避免过度劳累,减少晚间活动,以免消耗过多的阳气。 总之,冬季补阳气和促进气血流动,需注意饮食、穴位以及作息三个方面的调节。同时,我们也应注重调养身心,促进气血流动,以达到防病于未然的目的。 原创文章,作者:谷医堂,如若转载,请注明出处:https://news.jusekeji.com/yangsheng/zhongyi/1640.html 赞 (0) 生成海报 失眠应该艾灸哪个部位最好,失眠艾灸穴位图解 上一篇 2024年1月4日 09:13:56 养蚕的桑叶就是桑葚叶吗? 下一篇 2024年4月4日 16:49:14 相关推荐 中医养生 从晒背到吊脖子,为何年轻人开始热衷养生? 在当今社会,一个不容忽视的现象是,越来越多的年轻人开始投身于养生的行列,从传统的晒背、泡脚到近年来兴起的吊脖子等奇特养生方式,无一不显示出年轻人对健康的重视与追求。那么,是什么促使… 2024年8月3日 0 中医养生 辣椒是凉性还是热性? 在中医的食疗理论中,食物被分为不同的属性,如寒、热、温、凉,每种食物都有其独特的性质和作用。今天,我们就来探讨一下辣椒,这种深受人们喜爱的食材,它究竟是凉性还是热性。 从中医的角度… 2024年5月7日 0 艾灸需要熏多长时间合适? 艾灸,作为中医传统的一种外治法,因其独特的疗效而备受推崇。然而,关于艾灸需要熏多长时间这一问题,很多人并不清楚。本文将详细探讨艾灸的熏制时间,帮助大家更好地了解和应用这一古老而有效… 2024年5月15日 • 中医养生 0 中医养生 五眼果的功效与作用及食用方法 五眼果又叫做山枣、人面子、南酸枣等,是鼠李亚科、枣属的一种植物,因为果实的顶端有着五个眼,所以而得名,是可以直接食用的。五眼果是一种常见的中药材。它具有多种功效和作用,被广泛应用于… 2023年12月21日 3 中医养生 晨起养生的重要性:两忌三宜的养生法则详解 晨起养生对于维护身体健康至关重要。好的晨起习惯不仅可以提高一天的精力和效率,还有助于预防一些潜在的健康问题。本文将深入探讨晨起养生的两个忌讳和三个宜行之举,帮助您了解如何在每天早上… 2023年9月22日 1 中医养生 失眠应该艾灸哪个部位最好,失眠艾灸穴位图解 失眠,是一个关于人们健康上最流行的话题,特别是生活压力大,失眠就成了许多人的常态。在如今生活中会遇到各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。从而引起… 2024年1月4日 0 年轻人的“中式养生”能否拯救健康焦虑? 在当今社会,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,健康焦虑已成为许多年轻人无法回避的问题。为了缓解这种焦虑,越来越多的年轻人开始尝试“中式养生”,希望通过这种古老而智慧的方式来改善身… 中医养生 2024年8月3日 0 红参是不是年份越久越好(六年红参和三年红参的区别) 红参,作为一种珍贵的中药材,因其独特的滋补功效而备受人们青睐。在选购红参时,很多人会关注其年份,认为年份越久的红参品质越好。然而,这一观点是否准确呢?本文将探讨红参的年份与其品质的… 2024年5月21日 • 中医养生 0 中医养生 秋燥失眠饮食怎么调理,秋燥失眠中医食疗调理方法 秋季的干燥天气常常会给我们的身体带来一些不适,例如嘴唇干裂、喉咙痛、鼻子干燥等问题。更为困扰人的是,一些人可能会出现失眠、便秘等情况。你是否曾在晚上喝了很多水,但还是半夜醒来口渴?… 2023年10月10日 0 中医养生 感冒汗蒸疗法有效果吗,感冒时汗蒸疗法:要看情况而定 感冒是一种常见的健康问题,通常由于病毒感染引起,其症状包括喉咙痛、咳嗽、流感样症状以及全身不适。在一些传统医学中,汗蒸被认为可以帮助缓解感冒症状,但实际上,是否适合汗蒸取决于感冒的… 2023年10月13日 0