女性冬季手脚冰凉睡不热,听谷医堂中医专家怎么说 2024年1月5日 11:32:14 • 中医养生 冬季的寒冷往往使人产生懒散之感,身体活动的减少不仅影响日常的工作效率,更可能导致气血流动不畅,进而引发各类身体不适。中医学中强调“气行则血行,气滞则血瘀”,气血流畅是维持健康的重要基础。在冷冽的冬日里,如何调节生活习惯,促进气血正常运行,成为了养生保健的一个重要课题。下面谷医堂中医专家、副主任医师薛丽君将结合中医理论,为大家提供三点建议,帮助增进气血循环,以适应冬季的生活节奏。 饮食调和,温阳补血 谷医堂副主任医师薛丽君副教授表示:“很多女性有宫寒体虚、阳气不足、手脚冰凉的情况,而冬日更甚。因此,适当补阳气,调理肾阳虚是非常有必要的。” 谷医堂副主任医师薛丽君 薛丽君还建议女性冬季饮食宜偏温补,可适量增加羊肉、鸡肉、胡桃等具有良好温补作用,能够滋补阳气。同时,应减少生冷、辛辣等刺激性食物的摄入,以免伤害脾胃,影响气血生化。 穴位调理,通经活络 适时的穴位按摩可有效促进气血流动。中医理论认为,人体的穴位与经络相连,是气血流通的重要节点。常用的调理穴位包括足三里、太溪: “足三里”是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,外膝眼下3寸(四个手指并拢为3寸)。它是人体的一个保健要穴,时长按摩足三里可以调理肠胃,促进血液循环。 太溪穴位于足部。位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。定期按摩太溪穴,可以补益肾气,促进气血循环。定期按摩这些穴位,可帮助女性调节气血,促进气血流动,缓解身体僵硬,增强抵抗力。 调整作息,顺应自然 冬季应遵循自然界的规律,适当调整作息时间。谷医堂副主任医师薛丽君说道:“早睡晚起,保证充足的睡眠,也有助于阳气的保存。”同时,她建议女性避免过度劳累,减少晚间活动,以免消耗过多的阳气。 总之,冬季补阳气和促进气血流动,需注意饮食、穴位以及作息三个方面的调节。同时,我们也应注重调养身心,促进气血流动,以达到防病于未然的目的。 原创文章,作者:谷医堂,如若转载,请注明出处:https://news.jusekeji.com/yangsheng/zhongyi/1640.html 赞 (0) 生成海报 失眠应该艾灸哪个部位最好,失眠艾灸穴位图解 上一篇 2024年1月4日 09:13:56 养蚕的桑叶就是桑葚叶吗? 下一篇 2024年4月4日 16:49:14 相关推荐 中医养生 天麻有6种人不能吃,天麻是上火还是降火? 天麻,作为一种常见的中药材,被广泛应用于中医治疗中。其味甘、性平,具有祛风通络、平抑肝阳、行气活血等多种功效。然而,尽管天麻具有诸多益处,但并不是所有人都适合食用。本文将介绍六种不… 2024年5月20日 0 中医养生 湿气重,摆脱虚胖,祛湿瘦身。 在现代社会,虚胖问题困扰着许多人。虽然体重并不超标,但由于体内湿气过多,让体型看起来臃肿不堪。不用担心,我们将揭示祛湿瘦身的秘诀,让你轻松拥有苗条身材和健康体魄。 你是否有湿气过重… 2023年10月11日 0 立秋不是秋,处暑才是秋 在中国传统文化中,二十四节气是农耕社会的重要时间划分系统,它指导着农事活动,也标志着季节的更迭。其中,“立秋”和“处暑”是两个重要的节气,但它们所代表的季节特征却大不相同。老人们常… 中医养生 2024年8月7日 0 中医养生 黄芪可以提高性功能吗? 黄芪的并非直接作用于性功能,而是通过改善整体健康状况来间接影响性功能。黄芪,一种常见的中药材,因其多种药用价值和功效而被广泛研究。近年来,关于黄芪对性功能的影响逐渐引起了人们的关注… 2023年12月20日 0 中医养生 缓解痛经的中医按摩法,缓解痛经的4大按摩穴位 痛经是许多女性在月经周期中经常面临的问题之一,有时候疼痛会让人不堪重负。一些女性习惯于携带止痛药来应对这一问题,但这只是治标不治本的方法。中医专家指出,通过按摩特定的穴位,可以有效… 2023年10月10日 0 中医养生 陈皮的原料是哪种橘子,普通桔子皮能做陈皮吗? 陈皮,作为中华传统中药材和烹饪调料,具有独特的香气和药用价值。然而,很多人对于陈皮的原料和制作过程并不了解,尤其是对于陈皮的原料橘子存在诸多疑问。本文将为您揭开陈皮原料的神秘面纱,… 2024年6月13日 0 中医养生 泡脚的好处有哪些,泡脚需要注意哪些问题? 泡脚,作为一项古老的养生方法,一直以来都备受推崇。不仅在中国,世界各地都有人相信泡脚对健康有益。泡脚不仅可以带来身体上的舒适感,还具有一系列潜在的健康好处。然而,在享受泡脚的益处时… 2023年9月18日 0 中医养生 月经不调的症状表现有哪些,月经不再困扰你! 每个女性都经历了生命中的月经周期,但是月经问题可能会让你的生活变得不那么舒适。不规律的经期、疼痛的痛经、过多或过少的经血都可能影响你的生活品质。然而,不要担心,本文将向你介绍中医的… 2023年10月12日 0 中医养生 早养胃,午养心,晚养百脉,夏季养生从这三件事做起 夏季,阳光炽热,万物生长旺盛,也是人体新陈代谢最为活跃的时期。在这个季节里,养生显得尤为重要。中医讲究“顺应自然,天人合一”,根据夏季的特点,我们可以从早养胃、午养心、晚养百脉三个… 2024年5月14日 0 中医养生 中医养生讲求7个“按时”原则 在中华五千年的文明历史中,中医养生文化占据着举足轻重的地位。它强调人与自然的和谐共生,倡导通过调节生活作息、饮食习惯及心理状态来达到预防疾病、增强体质、延年益寿的目的。中医养生中,… 2024年12月17日 0