女性冬季手脚冰凉睡不热,听谷医堂中医专家怎么说 2024年1月5日 11:32:14 • 中医养生 冬季的寒冷往往使人产生懒散之感,身体活动的减少不仅影响日常的工作效率,更可能导致气血流动不畅,进而引发各类身体不适。中医学中强调“气行则血行,气滞则血瘀”,气血流畅是维持健康的重要基础。在冷冽的冬日里,如何调节生活习惯,促进气血正常运行,成为了养生保健的一个重要课题。下面谷医堂中医专家、副主任医师薛丽君将结合中医理论,为大家提供三点建议,帮助增进气血循环,以适应冬季的生活节奏。 饮食调和,温阳补血 谷医堂副主任医师薛丽君副教授表示:“很多女性有宫寒体虚、阳气不足、手脚冰凉的情况,而冬日更甚。因此,适当补阳气,调理肾阳虚是非常有必要的。” 谷医堂副主任医师薛丽君 薛丽君还建议女性冬季饮食宜偏温补,可适量增加羊肉、鸡肉、胡桃等具有良好温补作用,能够滋补阳气。同时,应减少生冷、辛辣等刺激性食物的摄入,以免伤害脾胃,影响气血生化。 穴位调理,通经活络 适时的穴位按摩可有效促进气血流动。中医理论认为,人体的穴位与经络相连,是气血流通的重要节点。常用的调理穴位包括足三里、太溪: “足三里”是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,外膝眼下3寸(四个手指并拢为3寸)。它是人体的一个保健要穴,时长按摩足三里可以调理肠胃,促进血液循环。 太溪穴位于足部。位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。定期按摩太溪穴,可以补益肾气,促进气血循环。定期按摩这些穴位,可帮助女性调节气血,促进气血流动,缓解身体僵硬,增强抵抗力。 调整作息,顺应自然 冬季应遵循自然界的规律,适当调整作息时间。谷医堂副主任医师薛丽君说道:“早睡晚起,保证充足的睡眠,也有助于阳气的保存。”同时,她建议女性避免过度劳累,减少晚间活动,以免消耗过多的阳气。 总之,冬季补阳气和促进气血流动,需注意饮食、穴位以及作息三个方面的调节。同时,我们也应注重调养身心,促进气血流动,以达到防病于未然的目的。 原创文章,作者:谷医堂,如若转载,请注明出处:https://news.jusekeji.com/yangsheng/zhongyi/1640.html 赞 (0) 生成海报 失眠应该艾灸哪个部位最好,失眠艾灸穴位图解 上一篇 2024年1月4日 09:13:56 养蚕的桑叶就是桑葚叶吗? 下一篇 2024年4月4日 16:49:14 相关推荐 中医养生 胃火旺盛有什么症状表现? 胃火旺盛,即中医所说的胃火过旺,是一种常见的消化系统问题。当胃火过旺时,不仅会影响我们的食欲和消化功能,还可能引发一系列的身体不适。本文将详细介绍胃火旺的症状表现,帮助大家更好地了… 2024年6月5日 0 中医养生 缓解痛经的中医按摩法,痛经中医按摩手法! 痛经是许多女性在月经周期中经常面临的问题之一,有时候疼痛会让人不堪重负。一些女性习惯于携带止痛药来应对这一问题,但这只是治标不治本的方法。中医专家指出,通过按摩特定的穴位,可以有效… 2023年10月11日 0 中医养生 判断湿气重的方法,自测一下吧。 湿气是中医中一个常见的概念,通常用于描述体内湿气过重或湿邪盛行的症状。判断是否有湿气需要考虑一系列症状、体征和舌苔,同时也需要医生的专业诊断。以下是一些常见的判断湿气的方法: 1.… 2023年10月13日 0 中医养生 中医冬季养生知识,冬季养生保健行为。 中医养生在冬季具有重要的意义,因为寒冷的冬天容易对人体造成一定的影响,包括免疫力下降、情绪波动等。以下是一些中医冬季养生的重要知识。 1、补肾养生: 冬季与肾脏功能相关,因此养生的… 2023年10月13日 0 中医养生 传统的中医养生方式受到年轻人追捧 研究中医药膳、分享中式养生茶……近年来,随着药食同源理念不断普及,一些传统的中医养生方式受到越来越多的年轻人的追捧,成为青年社交圈里的热点话题。很多年轻人不仅尝试各式中医诊疗法,还… 2024年5月14日 0 中医养生 长期喝枸杞水有什么好处? 枸杞,这一具有深厚文化底蕴的中药材,近年来因其丰富的营养价值和保健功能而备受瞩目。长期喝枸杞水,不仅有助于滋养身体,更在潜移默化中为我们的身心健康保驾护航。本文将深入探讨长期喝枸杞… 2023年12月28日 0 中医养生 男人长期吃枸杞对性功能好吗? 枸杞作为一种传统的中药材,因其丰富的营养价值和多种保健功能而备受青睐。近年来,关于枸杞对男性性功能的影响,在社会上和网络上广泛流传着各种说法。其中,“男人长期吃枸杞对性功能好吗?”… 2023年12月28日 0 中医养生 从晒背到吊脖子,为何年轻人开始热衷养生? 在当今社会,一个不容忽视的现象是,越来越多的年轻人开始投身于养生的行列,从传统的晒背、泡脚到近年来兴起的吊脖子等奇特养生方式,无一不显示出年轻人对健康的重视与追求。那么,是什么促使… 2024年8月3日 0 年轻人的“中式养生”能否拯救健康焦虑? 在当今社会,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,健康焦虑已成为许多年轻人无法回避的问题。为了缓解这种焦虑,越来越多的年轻人开始尝试“中式养生”,希望通过这种古老而智慧的方式来改善身… 中医养生 2024年8月3日 0 中医养生 秋季养生进补,这6种食物对不仅美味可口,对健康大有裨益! 随着夏天的告别,秋季已经悄然而至,这是一年中最适合进行身体调养的时候。在经过炎热的夏季后,人体需要进行全面的补充和调整,以迎接即将到来的寒冷季节。然而,在秋季进补时,我们需要注意以… 2023年9月15日 2