女性冬季手脚冰凉睡不热,听谷医堂中医专家怎么说 2024年1月5日 11:32:14 • 中医养生 冬季的寒冷往往使人产生懒散之感,身体活动的减少不仅影响日常的工作效率,更可能导致气血流动不畅,进而引发各类身体不适。中医学中强调“气行则血行,气滞则血瘀”,气血流畅是维持健康的重要基础。在冷冽的冬日里,如何调节生活习惯,促进气血正常运行,成为了养生保健的一个重要课题。下面谷医堂中医专家、副主任医师薛丽君将结合中医理论,为大家提供三点建议,帮助增进气血循环,以适应冬季的生活节奏。 饮食调和,温阳补血 谷医堂副主任医师薛丽君副教授表示:“很多女性有宫寒体虚、阳气不足、手脚冰凉的情况,而冬日更甚。因此,适当补阳气,调理肾阳虚是非常有必要的。” 谷医堂副主任医师薛丽君 薛丽君还建议女性冬季饮食宜偏温补,可适量增加羊肉、鸡肉、胡桃等具有良好温补作用,能够滋补阳气。同时,应减少生冷、辛辣等刺激性食物的摄入,以免伤害脾胃,影响气血生化。 穴位调理,通经活络 适时的穴位按摩可有效促进气血流动。中医理论认为,人体的穴位与经络相连,是气血流通的重要节点。常用的调理穴位包括足三里、太溪: “足三里”是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,外膝眼下3寸(四个手指并拢为3寸)。它是人体的一个保健要穴,时长按摩足三里可以调理肠胃,促进血液循环。 太溪穴位于足部。位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。定期按摩太溪穴,可以补益肾气,促进气血循环。定期按摩这些穴位,可帮助女性调节气血,促进气血流动,缓解身体僵硬,增强抵抗力。 调整作息,顺应自然 冬季应遵循自然界的规律,适当调整作息时间。谷医堂副主任医师薛丽君说道:“早睡晚起,保证充足的睡眠,也有助于阳气的保存。”同时,她建议女性避免过度劳累,减少晚间活动,以免消耗过多的阳气。 总之,冬季补阳气和促进气血流动,需注意饮食、穴位以及作息三个方面的调节。同时,我们也应注重调养身心,促进气血流动,以达到防病于未然的目的。 原创文章,作者:谷医堂,如若转载,请注明出处:https://news.jusekeji.com/yangsheng/zhongyi/1640.html 赞 (0) 生成海报 失眠应该艾灸哪个部位最好,失眠艾灸穴位图解 上一篇 2024年1月4日 09:13:56 养蚕的桑叶就是桑葚叶吗? 下一篇 2024年4月4日 16:49:14 相关推荐 中医养生 秋燥失眠饮食怎么调理,秋燥失眠中医食疗调理方法 秋季的干燥天气常常会给我们的身体带来一些不适,例如嘴唇干裂、喉咙痛、鼻子干燥等问题。更为困扰人的是,一些人可能会出现失眠、便秘等情况。你是否曾在晚上喝了很多水,但还是半夜醒来口渴?… 2023年10月10日 0 中医养生 早养胃,午养心,晚养百脉,夏季养生从这三件事做起 夏季,阳光炽热,万物生长旺盛,也是人体新陈代谢最为活跃的时期。在这个季节里,养生显得尤为重要。中医讲究“顺应自然,天人合一”,根据夏季的特点,我们可以从早养胃、午养心、晚养百脉三个… 2024年5月14日 0 中医养生 不同体质人群的简单调养方法 在追求健康养生的道路上,认识到每个人的体质独特性至关重要。中医理论将人体体质大致分为九种类型,包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质及特禀质。了解并针对… 2024年9月3日 0 中医养生 桑葚是热性还是凉性,经常吃桑葚有哪些好处? 桑葚是桑树的结的成熟果实,以暗紫色为佳品,是一种营养丰富的水果。中医认为桑葚味甘、酸,性寒,具有滋阴补血、生津润燥等功效,适合于体内热症的患者食用。下面跟谷医堂一起来了解一下桑葚吧… 2023年9月18日 0 中医养生 颈椎病怎么治疗,四个颈椎病预防与保健方法,告别颈椎困扰! 颈椎病是一种常见的健康问题,影响着许多人的生活质量。特别是现代生活中,长时间使用电脑和手机成为了常态,颈椎问题变得更加普遍。然而,你可以采取一些简单的预防措施来降低颈椎病的风险,让… 2023年10月12日 0 腰椎疼痛什么原因引起的?最伤腰的五个日常姿势,保护腰椎健康 腰部是人体的关键支撑部位,但许多人却在日常生活中无意中采用了一些伤害腰部的姿势。中医专家提醒,以下是最伤腰的五个常见姿势,务必警惕并采取预防措施,以保护腰椎健康。 1、蹲姿:小心下… 中医养生 2023年10月12日 0 中医养生 五眼果的功效与作用及食用方法 五眼果又叫做山枣、人面子、南酸枣等,是鼠李亚科、枣属的一种植物,因为果实的顶端有着五个眼,所以而得名,是可以直接食用的。五眼果是一种常见的中药材。它具有多种功效和作用,被广泛应用于… 2023年12月21日 3 年轻人的“中式养生”能否拯救健康焦虑? 在当今社会,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,健康焦虑已成为许多年轻人无法回避的问题。为了缓解这种焦虑,越来越多的年轻人开始尝试“中式养生”,希望通过这种古老而智慧的方式来改善身… 中医养生 2024年8月3日 0 中医养生 立秋之后防暑防燥,该如何防? 随着立秋的到来,虽然标志着秋季的开始,但天气并未立即转凉,暑热依旧,同时干燥也逐渐显现。这一时期,我们既要防暑降温,又要预防秋燥带来的不适。本文将为您详细介绍立秋之后如何有效防暑防… 2024年8月12日 0 中医养生 艾灸是真的还是假的,有科学依据吗? 艾灸,这一古老的中医疗法,在现代社会依然受到广泛关注。然而,关于艾灸的真实性和科学依据,人们往往存在诸多疑问。本文旨在探讨艾灸的实质及其背后的科学依据。下面由谷方益元给大家讲解! … 2024年5月15日 0