养生

面色苍白、手脚冰凉、动辄心慌……这些气血不足的信号，让许多人匆忙加入“食补大军”，红枣、阿胶、人参轮番上阵，却往往收效甚微。谷医堂养生讲堂提醒：盲目进补不如先学会忌口！《黄帝内经》…

寒冬将至，泡脚养生又成热门话题。有人追求“烫到发红才有效”，有人坚持“泡满半小时才过瘾”，社交媒体上“暴汗泡脚法”更是吸引数十万人跟风。谷医堂养生讲堂提醒：盲目追求高温、超时泡脚，…

春风拂面，草木萌发，天地间涌动着勃勃生机。在中医眼中，春季不仅是万物生长的季节，更是调养肝脏的黄金期。《黄帝内经》早有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”的记载，将春季与肝木之…

春回大地，阳气升发，不少人却陷入“春困乏力、口干舌燥、食欲不振”的困扰。社交媒体上，“春季必喝煮苹果水”的话题热度飙升，宣称能“健脾养肝、排毒养颜”。湖南谷医堂结合中医五行理论与现…

近年来，“中药+”的跨界风潮席卷餐饮界，从奶茶、咖啡到面包、冰激凌，如今更蔓延至酒馆。成都市某酒馆推出的“强肾壮阳”“安神助眠”等16款中药调酒，以猎奇标签吸引年轻消费者，社交平台…

在追求健康的道路上，“清淡饮食”常被误解为“顿顿吃素”，甚至有人因此陷入营养失衡的误区。谷医堂养生讲堂结合中医养生智慧与现代营养学，为您揭开“清淡饮食”的真正内涵，科学守护健康。 …

在万物复苏的春季，人体的生理功能逐渐活跃，肝气也随之旺盛。然而，春季也是肝气过旺容易导致身体不适的季节。湖南谷医堂结合中医养生智慧与现代健康管理理念，为大家提供春季养生的科学指导，…

胃病患者的养生指南里，总藏着些披着羊皮的狼——那些口口相传的”养胃秘籍”，可能在悄悄腐蚀你的胃黏膜。当你在小红书收藏”养胃食谱”时，…

当春风开始撩拨杨柳时，”春捂秋冻”的老话总在耳边打转。但裹成粽子式的保暖早已过时——真正的春捂讲究战略防守，重点守护人体三大”能量阀门&#822…

春日餐桌上的绿豆芽，看似纤弱的身躯里藏着整个春天的生命力。这颗从豆壳里破茧而出的嫩芽，是植物界的“营养魔术师”——它在发芽过程中，将绿豆的蛋白质转化为18种氨基酸，维生素C含量激增…

总有人说”减肥就要断碳水”，却不知选对主食的人早偷偷躺瘦了。碳水不是敌人，而是被误解的盟友——关键在于分清它们的”江湖地位”。那些让…

在健康管理的天平上，饮食和运动总是各执一端——有人坚信”七分吃三分练”，也有人高呼”运动能抵消炸鸡的罪恶”。这场持续半个世纪的辩论背…

你以为胃胀、舌苔厚只是小毛病？那些藏在日常饮食里的坏习惯，可能正像蚂蚁啃堤般侵蚀着脾胃防线。有些吃饭的毛病看似无伤大雅，实则比熬夜更伤身——毕竟胃是情绪的镜子，也是健康的守门人。 …

深夜刷到”8小时睡眠论”的科普视频时，你看了眼手机上的01:47，默默计算着还能睡5小时13分钟——这种掐着秒表计算睡眠时长的焦虑，可能比熬夜本身更伤身。科…

春分刚过，朋友圈的都市男女突然集体返祖——CBD精英挎着竹篮往郊外跑，穿搭博主在荠菜丛前摆拍，连健身房教练都在直播教人辨认蒲公英。这场一年一度的”春日限定狂欢&#822…