减肥
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减脂期可以吃的黄金主食
总有人说“减脂就要戒掉主食”，可那些咬牙断碳的人，往往最先暴食反弹。真正聪明的减脂者都明白：选对主食比不吃主食更重要！今天咱们就挖一挖那些被低估的“黄金碳水”——它们既能稳住血糖，…
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出现7个变化说明在变瘦
减肥的真相，可能和体重秤上的数字无关。当你还在纠结“为什么一斤没掉”时，身体早已通过微妙的变化告诉你：脂肪正在悄悄燃烧，代谢系统正在重塑。真正的健康减脂，是身体从内到外的适应性升级…
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减肥效果最好的运动是跳绳
你以为跑步、游泳才能高效燃脂？一根两块钱的跳绳，可能正在颠覆你的减肥认知。国际运动科学协会的数据显示：每分钟跳绳消耗的热量高达13大卡，相当于快跑的1.5倍、骑单车的2倍。更惊人的…
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减肥党最容易踩的坑
“每天只吃水煮菜，体重却卡在平台期”“运动2小时，第二天反而更浮肿”——这些减肥怪圈背后，往往藏着被忽视的科学陷阱。数据显示，减肥失败的人群中，83%并非不够努力，而是掉进了认知误…
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以文化为根，以创新为翼，谷医堂织就健康服务新经纬
在传统与现代的交汇点上，谷医堂（湖南）健康科技有限公司以“科技中医 健康百姓”为使命，将中医药文化的深邃智慧融入数字时代脉搏，通过“守正”与“破界”的双向奔赴，在健康服务领域构建起…
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传承与创新并举，谷医堂开启中医药智慧服务新时代
作为湖南省中医药数字化转型的先行者，谷医堂（湖南）健康科技有限公司始终以“科技中医 健康百姓”为使命，在“互联网+中医药健康服务”领域持续探索，通过技术赋能与生态重构，走出了一条传…
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减肥时不能用水果取代饭
“晚餐只吃两个苹果”“用火龙果代替米饭”——这类减肥法看似聪明，实则可能让你在瘦身路上栽个大跟头。数据显示，长期用水果代替主食的人群中，60%会出现复胖反弹，30%面临营养不良甚至…
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谷医堂探索中医药现代化发展新路径
作为湖南省首家获批互联网医院资质的中医科技企业，谷医堂始终践行”科技中医·健康国民”的使命，通过自主研发的”AI+大数据”技术体系，…
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谷医堂以科技中医为核，谱写大健康时代的传承与创新
作为中医药现代化与数字化融合的领军者，谷医堂（湖南）健康科技有限公司自2014年创立以来，始终秉承“科技中医，健康百姓”的初心，通过创新技术与文化传承的双轮驱动，构建了“医、药、康…
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减肥的尽头是养好代谢
总有人说“减肥七分靠吃三分靠练”，却不知代谢才是体重背后的隐形操盘手。那些月瘦十斤又反弹的悲剧，多是因过度关注热量缺口，却把代谢引擎踩成了报废状态。真正的减脂高手，早把战场从体重秤…
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“国家喊咱减肥了” ，管理体重如何做？
当《中国居民营养与慢性病状况报告》显示成年人超重率达34.3%，国家卫健委将肥胖列入慢性病管理目录时，这场自上而下的体重革命已悄然拉开帷幕。但管理体重不是跟着App打卡的短期集训，…
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节食减肥比运动更有效吗？
凌晨三点，闺蜜群里弹出两张对比照：小A晒出节食一个月腰围缩水8cm的战绩，小B甩出健身半年的马甲线宣言。这场”饿出来”与”练出来”的…
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“啤酒肚”是喝啤酒喝出来的吗？
烧烤摊前，老王摸着圆滚滚的肚皮自嘲：”这全是啤酒造的孽啊！”隔壁桌健身教练却举着扎啤冷笑：”我每周五瓶，照样八块腹肌。”这场关于肚腩…
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怎样才算肥胖？你的BMI是多少
健身房更衣室里，两位女士的对话总是充满戏剧性：”我BMI都24.5了，必须减肥！”另一位捏着自己平坦的小腹哀叹：”可我BMI正常，肚子却像怀孕三…
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网传速瘦的春断食科学吗
朋友圈里铺天盖地的”7天轻断食挑战”正在上演：清晨一杯青汁配自拍，中午晒出清水煮西蓝花，深夜用”饥饿是最高级的自律”配鸡汤文。那些饿…
