秋季防秋燥，润肤先养肺

随着秋风渐起，我们步入了凉爽而干燥的秋季。这个季节，不仅气温逐渐下降，空气中的湿度也显著降低，导致人体容易出现“秋燥”现象。秋燥不仅影响身体的内在平衡，还直接体现在皮肤上，使之变得干燥、紧绷甚至脱皮。因此，秋季养生的一大重点便是防秋燥，而要实现这一目标，润肤先需养肺。

一、秋燥对皮肤的影响

秋季气候干燥，空气中的水分减少，人体皮肤表面的水分也容易蒸发，导致皮肤失去滋润，变得干燥粗糙。此外，秋燥还可能引起皮肤敏感、瘙痒、红肿等不适症状，严重时甚至会导致皮肤屏障功能受损，引发皮肤病。因此，秋季润肤成为了必不可少的护肤步骤。

中医认为，肺主皮毛，肺脏的健康状况直接影响着皮肤的润泽与光泽。肺脏通过宣发作用，将气血和津液输布到全身各处，滋养肌肤和毛发。当肺脏功能正常时，皮肤自然得到充分的滋养，呈现出健康的光泽和弹性。而一旦肺脏受到燥邪侵袭，功能受损，就会导致气血和津液无法顺畅输布到皮肤，从而使皮肤失去滋润，变得干燥无光。

饮食调养：秋季应多吃具有润肺生津功效的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。这些食物能够滋养肺阴，缓解秋燥带来的不适，同时也有助于改善皮肤干燥状况。此外，多喝水也是保持皮肤水润的关键。
适量运动：秋季气候宜人，是进行户外运动的好时节。适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助肺部更好地排出毒素和废物，保持呼吸道的畅通无阻。同时，运动还能增强身体的免疫力，减少皮肤疾病的发生。
护肤保湿：在秋季，选择适合自己的护肤品进行保湿尤为重要。建议使用含有天然保湿成分如甘油、透明质酸等的护肤品，它们能有效锁住皮肤水分，缓解皮肤干燥问题。此外，定期敷面膜也是保持皮肤水润的好方法。
环境调节：保持室内空气清新和适宜的湿度也是防秋燥的重要措施。可以使用加湿器或放置水盆等方法来增加室内湿度，避免空气过于干燥对皮肤造成不良影响。
情绪调节：保持良好的心态和情绪稳定对于养肺润肤同样重要。秋季气候多变，容易引发人的情绪波动和焦虑情绪。因此，要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦和放松状态，有助于减轻秋燥对身体和皮肤的影响。