养生

时常被胃脘隐痛、胀满不适、食欲不振、大便不调等问题困扰？这些反复出现的肠胃不适感，中医认为多与“​​脾胃虚弱、运化失职、寒热失调、湿浊内阻或情志不畅​​”相关。谷医堂基于“​​脾胃…

当夜幕降临，辗转反侧、思绪纷飞，或是早早醒来再难入睡，成为挥之不去的困扰时，“顽固失眠”便如影随形。对于深受其苦的朋友而言，寻求一种能触及根本、带来持久安宁的方法，是心底最迫切的渴…

追求健康体态，本应是身心愉悦的过程。然而，不当的减肥方法（如极端节食、过度依赖药物或代餐）不仅效果难以持久，更可能损害代谢、耗伤气血、带来健康隐忧。真正健康有效的减肥，核心在于​​…

糖尿病管理是一项精细工程，“管住嘴”无疑是基石。然而，控糖饮食远非仅拒绝糖果、蛋糕那么简单。许多糖友严格执行了避开“明显糖”的原则，血糖控制却仍不理想。其中一个关键原因，很可能踩中…

维持血糖平稳是健康管理的重要一环。除了显而易见的糖果、甜点，生活中还隐藏着许多可能对血糖产生显著影响的食品，它们往往披着“健康”、“方便”甚至“无糖”的外衣，容易被忽略。了解这些“…

血压的稳定是维系心血管健康的重要因素之一。现代生活节奏快、饮食结构变化，使得越来越多的人开始关注日常饮食对血压的影响。中医养生强调“药食同源”，认为许多常见食材因其自然特性，可以作…

气血充盈是年轻态的根基。中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血不足直接导致面色萎黄或苍白、皮肤干燥松弛、眼袋浮肿、头发枯槁、精神萎靡等早衰征象。谷医堂结合传统药食智慧与现代营养学…

药食同源（又称“食药物质”）指传统上兼具食品和药品属性的天然物质，由国家卫健委发布目录管理（如山药、枸杞、薏米、当归等）。其在亚健康调理中的作用需理性看待：合理使用可发挥辅助调节价…

晨起后食欲不振、餐后腹胀难消、大便总是不成形？这些信号提示您的脾胃功能已亮起黄灯。谷医堂中医专家指出：早餐是唤醒脾胃的关键一餐，选择对的食物与烹饪方式，能为全天消化奠定基础。在众多…

脱发不仅是形象问题，更是身体内在失衡的信号。中医认为“发为血之余”、“肾其华在发”，头发生长与​​肾精盛衰、肝血滋养、脾胃运化​​密切相关。针对不同脱发类型，中医养生提供系统性调理…

现代生活的快节奏与高强度，让“压力大、睡不好、总觉累”成为许多人的常态。这种状态若持续，不仅影响精力与效率，更可能损耗身心健康。中医认为，长期压力易扰动心神、耗伤气血、影响脏腑协调…

步入四十岁，人生阅历渐丰，但身体也悄然经历着自然的转变。中医经典《黄帝内经》有云：“（男）五八，肾气衰，发堕齿槁；（女）五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”这揭示了一个生命规律：肾气…

中医视脾胃为“后天之本”，气血生化之源。脾胃功能强健，则消化吸收良好，精力充沛；反之，则易出现腹胀、食欲不振、大便异常、体倦乏力等常见困扰。谷医堂提醒您：呵护脾胃，贵在明其“所畏”…

对于备受高血压、高血糖、高血脂困扰的朋友们，“吃什么”往往是日常最关心的问题之一。合理的饮食选择，是辅助稳定指标、维护健康的重要环节。谷医堂基于中医“药食同源”理念及现代营养学知识…

在快节奏的现代生活中，如何守护健康、提升生命活力，成为越来越多人关注的核心。中医养生，作为传承数千年的智慧结晶，其精髓在于“治未病”和“整体观”，强调日常调养对身心健康的重要性。谷…