养生

总有人说“气血不足”是玄学，但现代医学给了它更直观的解读——血红蛋白浓度、微循环灌注量、线粒体供能效率，这些指标拼凑出的正是“气血”的科学画像。那些面色红润、精力充沛的人，往往不是…

春风吹绿的不仅是枝头新芽，还有人体内那台24小时无休的“化学工厂”——肝脏。中医讲“春养肝”，不仅因为肝主疏泄的特性与春天生发之气相应，现代医学更发现：春季昼夜温差波动大，肝脏解毒…

“零添加”“无防腐剂”“纯天然”……货架上的这些标签，总能让人瞬间脑补出“健康无害”的画面。但真相可能让你大跌眼镜：某些零添加剂食品的潜在风险，甚至比合规使用添加剂的同类产品更高。…

面色苍白、手脚冰凉、动辄心慌……这些气血不足的信号，让许多人匆忙加入“食补大军”，红枣、阿胶、人参轮番上阵，却往往收效甚微。谷医堂养生讲堂提醒：盲目进补不如先学会忌口！《黄帝内经》…

寒冬将至，泡脚养生又成热门话题。有人追求“烫到发红才有效”，有人坚持“泡满半小时才过瘾”，社交媒体上“暴汗泡脚法”更是吸引数十万人跟风。谷医堂养生讲堂提醒：盲目追求高温、超时泡脚，…

春风拂面，草木萌发，天地间涌动着勃勃生机。在中医眼中，春季不仅是万物生长的季节，更是调养肝脏的黄金期。《黄帝内经》早有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”的记载，将春季与肝木之…

春回大地，阳气升发，不少人却陷入“春困乏力、口干舌燥、食欲不振”的困扰。社交媒体上，“春季必喝煮苹果水”的话题热度飙升，宣称能“健脾养肝、排毒养颜”。湖南谷医堂结合中医五行理论与现…

近年来，“中药+”的跨界风潮席卷餐饮界，从奶茶、咖啡到面包、冰激凌，如今更蔓延至酒馆。成都市某酒馆推出的“强肾壮阳”“安神助眠”等16款中药调酒，以猎奇标签吸引年轻消费者，社交平台…

在追求健康的道路上，“清淡饮食”常被误解为“顿顿吃素”，甚至有人因此陷入营养失衡的误区。谷医堂养生讲堂结合中医养生智慧与现代营养学，为您揭开“清淡饮食”的真正内涵，科学守护健康。 …

在万物复苏的春季，人体的生理功能逐渐活跃，肝气也随之旺盛。然而，春季也是肝气过旺容易导致身体不适的季节。湖南谷医堂结合中医养生智慧与现代健康管理理念，为大家提供春季养生的科学指导，…

胃病患者的养生指南里，总藏着些披着羊皮的狼——那些口口相传的”养胃秘籍”，可能在悄悄腐蚀你的胃黏膜。当你在小红书收藏”养胃食谱”时，…

当春风开始撩拨杨柳时，”春捂秋冻”的老话总在耳边打转。但裹成粽子式的保暖早已过时——真正的春捂讲究战略防守，重点守护人体三大”能量阀门&#822…

春日餐桌上的绿豆芽，看似纤弱的身躯里藏着整个春天的生命力。这颗从豆壳里破茧而出的嫩芽，是植物界的“营养魔术师”——它在发芽过程中，将绿豆的蛋白质转化为18种氨基酸，维生素C含量激增…

总有人说”减肥就要断碳水”，却不知选对主食的人早偷偷躺瘦了。碳水不是敌人，而是被误解的盟友——关键在于分清它们的”江湖地位”。那些让…

在健康管理的天平上，饮食和运动总是各执一端——有人坚信”七分吃三分练”，也有人高呼”运动能抵消炸鸡的罪恶”。这场持续半个世纪的辩论背…